Pasar demasiadas horas delante de pantallas (TV, móvil, ordenador) puede provocarte fatiga visual digital.
Te recomendamos incorporar ciertos hábitos a tu día a día para intentar evitarla o minimizarla, como:
· Utilizar gafas si las necesitas, y usarlas tal y como te han recomendado.
· Hacer descansos frecuentes, siguiendo la regla 20 – 20 – 20.
· Ajustar adecuadamente tu monitor en altura y distancia respecto a tus ojos.
· Ajustar el nivel de brillo, temperatura del color, tamaño del texto… para que te resulte cómodo y no hagas esfuerzos con tu vista.
· Utilizar una iluminación apropiada y minimizar el brillo.
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