¿Te has parado a pensarlo? Nos pasamos la mayor parte del día mirando pantallas: el móvil, el ordenador, la TV… en el trabajo, en casa, en la calle…
Esto ha hecho que cada vez sea más frecuente la fatiga visual digital. Los síntomas más habituales son sequedad, ardor, ojos rojos, visión borrosa o doble, dificultad para enfocar, dolores de cabeza, cuello, hombros o espalda, etc.
¿Algunos de los motivos que pueden provocarla?
· Al mirar fijamente una pantalla, parpadeamos hasta un 60 % menos, lo que reduce la lubricación natural del ojo.
· Mantener la vista fija a una misma distancia corta durante horas fatiga los músculos intraoculares.
· La existencia de reflejos o una cantidad de brillo inadecuado en el monitor, o una mala iluminación de la habitación.
Por eso, es importante que, entre otros hábitos, te acostumbres a aplicar la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mira un objeto situado a 6 metros (20 pies) de distancia durante al menos 20 segundos.
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