El verano invita a pasar más tiempo al aire libre, disfrutar de la playa o la piscina y aprovechar las horas de sol. Sin embargo, las altas temperaturas, la radiación ultravioleta, el cloro, el agua salada o el uso continuado del aire acondicionado pueden afectar a nuestra salud visual y provocar molestias o agravar algunos problemas oculares.
Medidas para proteger los ojos en verano
Una de las más importantes es utilizar gafas de sol homologadas con protección frente a los rayos ultravioleta y complementarlas, siempre que sea posible, con una gorra o un sombrero, especialmente durante las horas centrales del día, cuando la intensidad solar es mayor.
La exposición prolongada a la radiación ultravioleta puede favorecer la aparición de distintas patologías oculares y contribuir al desarrollo de problemas como las cataratas, la degeneración macular o determinadas lesiones en la córnea y la retina.
Las actividades acuáticas también requieren algunas precauciones. En piscinas, playas y ríos se recomienda utilizar gafas de natación para proteger los ojos del cloro, la sal y otros agentes irritantes. También conviene evitar frotarse los ojos con las manos mojadas o sucias, lavarse la cara al salir del agua y no bañarse con lentes de contacto, ya que pueden aumentar el riesgo de infecciones e irritaciones.
El calor, el viento y el aire acondicionado pueden favorecer la sequedad ocular, una molestia especialmente frecuente durante el verano. Mantener una buena hidratación y evitar una exposición continuada a corrientes de aire frío puede ayudar a reducir estas molestias y a mantener una adecuada lubricación de la superficie ocular.
No debemos olvidar tampoco la piel que rodea los ojos, una de las zonas más delicadas del cuerpo. El uso de protector solar específico y unas gafas adecuadas contribuye a prevenir el envejecimiento prematuro y a proteger esta zona especialmente sensible.
Es importante recordar que no todas las gafas oscuras protegen de la misma manera. Para garantizar una protección adecuada frente a la radiación ultravioleta, se recomienda adquirirlas siempre en establecimientos especializados y comprobar que cuentan con filtros homologados. Unas lentes oscuras sin protección certificada pueden generar una falsa sensación de seguridad y permitir que llegue una mayor cantidad de radiación al interior del ojo.
Las personas con patologías visuales previas, los niños y quienes pasan muchas horas al aire libre deben extremar estas precauciones. Cuidar nuestros ojos durante el verano es una forma sencilla de proteger nuestra visión hoy y también en el futuro.
Ante síntomas como dolor intenso, pérdida de visión, molestias persistentes, enrojecimiento o una sensibilidad excesiva a la luz, es importante consultar con un profesional sanitario lo antes posible.